Quantcast

Търси

   
Раз, два, три - бързо ти се раздвижи

Раз, два, три - бързо ти се раздвижи

05.05.2016 211 0 Запази статията

Всички знаем колко е важно да се движим, за да поддържаме тялото и духа си в добра форма.
Уви, не всички го правим!  Често си намираме оправдания с ангажиментите в службата или с домакинската работа, която имаме да вършим.
Истината е, че ако всеки ден отделяме по 10-15 минути, значително можем да подобрим тонуса на тялото и здравето си.
Пролет е! Темата за здравето и нашия външен вид са на преден план.
Нима нямате 10-15 минути?
Нека посрещаме всеки нов ден с движение.
Отворете прозореца, чуйте птиците, вдишайте глътка свеж въздух, раздвижете се. Започнете деня с усмивка.
Уплътнете следващите 10 - 15 минути с упражненията, с които загрявахме в часовете по физическо възпитание - завъртете китките, направете няколко маха с ръце, няколко клека, раздвижете таза, няколко усукващи движения, с които да раздвижите гръбнака, няколко разтягания, подскочете, докоснете с пръстите на ръцете върховете на стъпалата си. Нищо сложно, просто движения, с които да събудим тялото си. Забавно е, нали?
Чувствате се бодри, заредени с енергия, мотивирани и готови да посрещнете деня!

Голяма част от нас прекарват деня си в седнало положение - от леглото в колата, от колата на стола в офиса, на дивана, в леглото…
Водим заседнал начин на живот, което означава, че движенията ни са сведени до седенето и придвижването до работното място.
Когато няма движение, тъканите и органите гладуват, защото до тях не достигат кръв и хранителни вещества, което води до бавното дегенериране на тъканите.
По време на сън тялото е в покой. Сутрин, когато се събудим, усещаме скованост, която се дължи на застоялата в ставите синовиална течност. Синовиалната течност играе ролята на лубрикант, на смазваща течност за ставите. Когато тялото ни не се движи, синовиалната течност е в покой, затова сутрин  се чувстваме сковани. Раздвижвайки се, раздвижваме и смазващата ставите течност. Здравите стави са предпоставка за здраве и младост.

Не лишавайте тялото си от движение!
Все повече изследвания показват, че дори минималното раздвижване укрепва мускулите, засилва умствените способности и намалява риска от много заболявания.
Естествено, принципът "колкото повече, толкова по-добре"  важи  и тук, но невъзможността да спортуваме повече, не е извинение изобщо да не го правим.
10 - 15 минути лека физическа активност на ден са гаранция за добро здраве и енергичност, зареждат с добро настроение и са предпоставка за активни старини.

Добавете коментар 0

PureVital препоръчва:

Артроактив
Артроактив moreАртроактив

Артроактив е комбинация от съставки, които позволяват постигане на оптимален комфорт в ставите. Продуктът е естес ... още

36,00лв/ 80 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 36,00 лв. и съберете 28 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 350 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 10.00 лв.
ХАЙФЛЕКС Тамян
ХАЙФЛЕКС Тамян more
  • -30%ОТСТЪПКА
ХАЙФЛЕКС Тамян

Ставите ни в днешно време са подложени на силно натоварване и имат нужда от качествено подхранване. Активни естеств ... още

36,00лв25,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 25,00 лв. и съберете 20 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 250 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 6.00 лв.
ХАЙФЛЕКС Шипка
ХАЙФЛЕКС Шипка  moreХАЙФЛЕКС Шипка

ХАЙФЛЕКС Шипка съдържа много и разнообразни съставки, които комплексно поддържат и възстановяват мобилността и гъвк ... още

36,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 36,00 лв. и съберете 28 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 360 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 10.00 лв.

Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

Прочетете още...

Лекарят е помощник на Природата.
Клавдий Гален
Продукти произведени в Германия
Schritte näher an der Natur

Регистрирайте се в клуб "По-близо до природата", за да получавате първи най-новите здравословни съвети и рецепти!