Quantcast

Търси

   
Пъстра средиземноморска салата с паста

Пъстра средиземноморска салата с паста

12.05.2017 237 0 Запази статията

Тази вкусна салата може да споделите на обяд с ваши близки, да изненадате приятели на пикник на открито или да я подготвите в кутия за утрешния ден в офиса или университета.
Всичко, което трябва да направите, е да сварите паста и да накълцате няколко зеленчука. Колкото повече цветове може да добавите към вашата салата, толкова по-добре.
Червените храни като домат и червена чушка съдържат фитохимикала ликопен, който намалява риска от развитие на макулна дегенерация, предпазва от от сърдечносъдови заболявания, намалява риска от клетъчни видоизменения и забавя процесите на стареене.
Тиквичките са отлична профилактика при анемия, атеросклероза, стомашни проблеми и метаболитен синдром. Техните нежни фибри действат очистващо на организма, спомагат за извеждането на натрупаните в организма токсини и помагат за преодоляване на констипацията.
Босилекът действа благоприятно при стомашно-чревни проблеми, облекчава симптомите при астма и бронхит, а нахутът е един най-добрите растителни източници на протеин.

Необходимите продукти:

400 грама паста, например фузили

2 ситно нарязани сладки червени чушки

2 ситно нарязани жълти или оранжеви чушки

200 грама чери доматчета

1 малка тиквичка, нарязана на ситно

1/2 връзка нарязан пресен босилек

1 малък червен лук

1 ч.ч. сирена Фета, може да замените с тофу

1 к.ч. сварен нахут

2 с.л. зехтин

сокът на 1 лимон

сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне:

Сварете макароните според указанията на опаковката. Изцедете ги и ги изплакнете със студена вода.
В подходяща купа смесете пастата с нарязаните зеленчуци и овкусете.
Можете да приготвите салатата спрямо собствените си предпочитания или начин на хранене. Можете да замените пастата с пълнозърнеста или с киноа, сиренето Фета може да бъде заменено с козе сирене, моцарела или тофу, можете да добавите и други зеленчуци.
Възможностите са много, основната идея е да се получи вкусна и полезна салата със свежи билки и разноцветни зеленчуци, малко растителен протеин и здравословни мазнини.
Салата, която да е наслада за очите и небцето! Да Ви е сладко!

 
Добавете коментар 0

PureVital препоръчва:

Fat Loss
Fat Loss moreFat Loss

Всеки от нас иска да бъде в добра форма и да се чувства добре в тялото си. За да харесаме това, което виждаме в огл ... още

65,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 65,00 лв. и съберете 75 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 570 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 20.00 лв.
L-Карнитин
L-Карнитин moreL-Карнитин

L-Карнитин подпомага процесите участващи в намаляване на телесното тегло, като ги ускорява. Продуктът е подход ... още

50,00лв/ 100 к.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 50,00 лв. и съберете 40 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 370 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 14.00 лв.
Лутеин
Лутеин moreЛутеин

Днес дори да не работим на компютър, сме заобиколени от много други екранни устройства, с които боравим постоянно, ... още

14,00лв/ 50 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 14,00 лв. и съберете 20 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 100 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 5.00 лв.
НОРМА ФЕТ Червен боб
НОРМА ФЕТ Червен боб moreНОРМА ФЕТ Червен боб

Червеният боб съдържа система от ензими, които блокират разграждането на нишестето на монозахариди. По този начин п ... още

31,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 31,00 лв. и съберете 21 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 270 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 10.00 лв.

Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

Прочетете още...

Щастието е като парфюм,не може да предадеш уханието му на друг без да има мъничко по теб.
Хорас Браун
Продукти произведени в Германия
Schritte näher an der Natur

Регистрирайте се в клуб "По-близо до природата", за да получавате първи най-новите здравословни съвети и рецепти!