Quantcast

Търси

   
Пъстра средиземноморска салата с паста

Пъстра средиземноморска салата с паста

12.05.2017 179 0 Запази статията

Тази вкусна салата може да споделите на обяд с ваши близки, да изненадате приятели на пикник на открито или да я подготвите в кутия за утрешния ден в офиса или университета.
Всичко, което трябва да направите, е да сварите паста и да накълцате няколко зеленчука. Колкото повече цветове може да добавите към вашата салата, толкова по-добре.
Червените храни като домат и червена чушка съдържат фитохимикала ликопен, който намалява риска от развитие на макулна дегенерация, предпазва от от сърдечносъдови заболявания, намалява риска от клетъчни видоизменения и забавя процесите на стареене.
Тиквичките са отлична профилактика при анемия, атеросклероза, стомашни проблеми и метаболитен синдром. Техните нежни фибри действат очистващо на организма, спомагат за извеждането на натрупаните в организма токсини и помагат за преодоляване на констипацията.
Босилекът действа благоприятно при стомашно-чревни проблеми, облекчава симптомите при астма и бронхит, а нахутът е един най-добрите растителни източници на протеин.

Необходимите продукти:

400 грама паста, например фузили

2 ситно нарязани сладки червени чушки

2 ситно нарязани жълти или оранжеви чушки

200 грама чери доматчета

1 малка тиквичка, нарязана на ситно

1/2 връзка нарязан пресен босилек

1 малък червен лук

1 ч.ч. сирена Фета, може да замените с тофу

1 к.ч. сварен нахут

2 с.л. зехтин

сокът на 1 лимон

сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне:

Сварете макароните според указанията на опаковката. Изцедете ги и ги изплакнете със студена вода.
В подходяща купа смесете пастата с нарязаните зеленчуци и овкусете.
Можете да приготвите салатата спрямо собствените си предпочитания или начин на хранене. Можете да замените пастата с пълнозърнеста или с киноа, сиренето Фета може да бъде заменено с козе сирене, моцарела или тофу, можете да добавите и други зеленчуци.
Възможностите са много, основната идея е да се получи вкусна и полезна салата със свежи билки и разноцветни зеленчуци, малко растителен протеин и здравословни мазнини.
Салата, която да е наслада за очите и небцето! Да Ви е сладко!

 
Добавете коментар 0

PureVital препоръчва:

L-Фенилаланин
L-Фенилаланин moreL-Фенилаланин

L- Фенилаланин е незаменима алфа-аминокиселина – една от основните аминокиселини, които изграждат протеините ... още

28,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 28,00 лв. и съберете 35 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 270 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 9.00 лв.
Пробиотик Комплекс
Пробиотик Комплекс moreПробиотик Комплекс

В храносмилателния тракт на всеки човек има над 200 вида “добри” бактерии, които ни помагат да преработ ... още

49,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 49,00 лв. и съберете 39 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 490 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 16.00 лв.
Соя Изофлавони +
Соя Изофлавони + moreСоя Изофлавони +

Жените в Азия имат по-малко проблеми по време на менопаузата от европейките. Една от причините, която учените изтък ... още

32,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 32,00 лв. и съберете 25 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 270 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 11.00 лв.
Триензим
Триензим more
  • TOPseller
Триензим

Както става ясно от името, продуктът е комбинация от три ензима, които допринасят за по-качествено усвояване на вещ ... още

54,00лв/ 100 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 54,00 лв. и съберете 45 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 550 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 17.00 лв.

Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

Прочетете още...

Единственото условие, да сте в добро настроение, е да изберете, да сте в него.
Продукти произведени в Германия
Schritte näher an der Natur

Регистрирайте се в клуб "По-близо до природата", за да получавате първи най-новите здравословни съвети и рецепти!