Quantcast

Търси

   
Как да разберем, че дадена диета не е за нас

Как да разберем, че дадена диета не е за нас

12.10.2015 487 0 Запази статията


Ако диетата, която сте започнали, се оказва истинско предизвикателство за вас и се улавяте, че постоянно мислите за това какво ще сервират на тържеството, на което отивате или пък се страхувате от всевъзможните изкушения, които виждате около себе си, почти сигурно е, че нещата няма да се получат. Тук не става въпрос за воля. Всеки човек щом се позаинати, може да избута дадена диета за определена срок от време. Но истината е, че успешната диета е тази, при която не изключвате любимите си храни.

Не е нужно постоянно да водите вътрешна борба със себе си, да живеете в тревожност от храните, които ви заобикалят и калориите, които съдържат. Една добра и успешна диета зависи и от това какво ви носи тя на емоционално и психическо ниво. Ако чувствате раздразнителност, липса на енергия, затруднения с концентрацията в работата и засилващ се глад за храни, които са ви “забранени”, то да знаете, че има и по-добър начин да отслабнете от това да се тревожите.

Всъщност според диетолзоите най-добрата диета е тази, която може да поддържате продължително време и която може да превърнете в навик.

Затова преди да започнете своята диета, задайте си следните въпроси:

 

-         Виждам ли се да ям тези храни всеки ден до края на живота си?

-         Тази диета ще поддържа ли физическото ми и емоционално здраве?

-         Ще ми помогне ли да постигна целта си и най-вече да задържа резултатите за в бъдеще?

 

Ако се съмнявате в положителните отговори на тези въпроси, по-добре не избързвайте.

Истината е, че нискокалоричните диети може и да работят добре и да дават бързи резултати в началото, но в повечето случи имат неблагоприятен ефект в дългосрочен план.

Ето и едно доказателство за това. Проведено е едногодишно изследване с 50 души с надномерно тегло, които били поставени на десетседмична нискокалорична диета. На ден доброволците получавали неголеми порции нисковъглехидратни зеленчуци. В края на експеримента те били свалили средно по 10 кг. “Не е зле”, ще кажете вие. Само че резултатите били кратковременни. Учените открили, че след диетата при участниците се появили смущения в хормоните, регулиращи апетита. Всъщност месеци след приключване на диетата в доброволците се задействали остри пристъпи на глад в комбинация с по-забавен метаболизъм, което довело до бързо връщане до първоначалните им килограми.

Това, което искаме да ви кажем, че при отслабването не всичко е въпрос на калории. Телата ни са доста по-комплексни от това. Трябва да отчетете неща като гени, здравословно състояние, цели, начин на живот, опит с храните, и да работите съобразно тях, а не про

Добавете коментар 0

PureVital препоръчва:

НОРМА ФЕТ Нопал
НОРМА ФЕТ Нопал moreНОРМА ФЕТ Нопал

Всеки мечтае за стройна фигура и добър външен вид. Най-добре да постигнем това по здравословен и безопасен за орган ... още

32,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 32,00 лв. и съберете 19 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 270 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 11.00 лв.
НОРМА ФЕТ Ябълков оцет
НОРМА ФЕТ Ябълков оцет moreНОРМА ФЕТ Ябълков оцет

Добрата фигура е важна не само за плажа през лятото, важно е да я поддържаме винаги. Ябълковият оцет повишава усеща ... още

25,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 25,00 лв. и съберете 25 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 200 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 9.00 лв.
Триензим
Триензим more
  • TOPseller
  • -37%ОТСТЪПКА
Триензим

Както става ясно от името, продуктът е комбинация от три ензима, които допринасят за по-качествено усвояване на вещ ... още

54,00лв34,00лв/ 100 к.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 34,00 лв. и съберете 27 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 550 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 10.00 лв.
Ябълков оцет
Ябълков оцет more
  • TOPseller
  • НОВпродукт
Ябълков оцет

Ябълковият оцет спомага за физиологичното изгаряне на мазнините и обмяната на веществата. Продуктът има благоприяте ... още

10,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 10,00 лв. и съберете 15 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 100 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 4.00 лв.

Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

Прочетете още...

Дръж краката топли и челото хладно – така и най-добрият доктор ще обеднее.
Германска поговорка
Продукти произведени в Германия
Schritte näher an der Natur

Регистрирайте се в клуб "По-близо до природата", за да получавате първи най-новите здравословни съвети и рецепти!