Quantcast

Търси

   
Какво ще се случи, ако ядете авокадо всеки ден

Какво ще се случи, ако ядете авокадо всеки ден

02.11.2017 299 0 Запази статията

През последните години авокадото се предлага и рекламира като полезна за сърцето и цялостното здраве суперхрана. Факт е, че рекламата не е далеч от истината за ползите от консумирането на авокадо.
Авокадото е богат източник на мононенаситени мазнини, хранителни фибри, витамин С, фолиева киселина, витамини В2, В3, В6, К, Е  и съдържа два пъти повече калий от бананите. Благодарение на дебелата, твърда и неравна кора, покриваща ядливата му част, авокадото е оценено и като една от най-безопасните култури по отношение на наличието на пестициди и вредни химикали - дебелата кора защитава вътрешността на плода.
Ето четири причини, върху които да помислите и да добавите по малко авокадо към менюто си всеки ден.

Ще  намалите риска от сърдечно-съдови заболявания
Сърдечно-съдовите заболявания са едни от най-честите причини за смърт в света. Авокадото оказва положително въздействие върху сърдечно-съдовата система, защото има ниско съдържание на наситени и високо съдържание на ненаситени мазнини. Консумацията на авокадо помага за намаляване на “лошия” холестерол, поддържа нивата на “добрия” и подобрява инсулиновата чувствителност.
В допълнение към полезните мазнини, авокадото съдържа и мощен микс от хранителни вещества (калий, магнезий, лутеин), както и много антиоксиданти като каротеноиди и феноли. Наличието на тези съединения помага за намаляване на оксидативния стрес и предотвратяване на възпаленията в кръвоносните съдове, като същевременно улеснява и подобрява кръвния поток.

По-лесно ще поддържате теглото си
Кой би предположил, че приемането на мазнини би могло да стопи излишните килограми и мазнини?
Според проучванията, авокадото създава чувство за ситост и намалява желанието за преяждане. То помага в борбата с излишните килограми и позволява поддържането на здравословен индекс на телесните мазнини. Тайната се крие във високото съдържание на фибри, средно около 14 грама на плод. Ключът към тънката талия се крие в ежедневната консумация на авокадо.

Намалява риска от ракови заболявания
Авокадото съдържа много фитохимикали като ксантофили и феноли, които редица проучвания са установили, че имат положителен ефект при превенцията на някои ракови заболявания като рак на устната кухина, рак на гърдата, рак на простата и някои форми на левкемия.

Ще запазите кожата и очите си здрави до дълбока старост
Каротеноидите, които се съдържат в авокадото са изключително полезни. Авокадото съдържа лутеин и зеаксантин, които забавят намаляването на зрителната острота, свързано с напредването на възрастта и предпазват от нарушаване на зрителната функция. В допълнение, тези две съставки действат и като буфери срещу вредното UV увреждане на слънчевите лъчи, като предпазват кожата и я поддържат гладка и здрава.

Освен изброените здравословни ползи, които носи консумирането на авокадо, то е вкусно, кремообразно и може да се добави към салати, смути, десерти, сосове, може да бъде самостоятелна закуска, подходящо е дори за приготвяне на бебешка храна.
Експериментирайте смело и бъдете здрави!

 
Добавете коментар 0

PureVital препоръчва:

ГИНКО ХЕРЦ Монаскус
ГИНКО ХЕРЦ Монаскус moreГИНКО ХЕРЦ Монаскус

Гинко билоба е известна със своето благотворно действие върху паметта, концентрацията и работоспособността. Приемът ... още

19,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 19,00 лв. и съберете 15 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 150 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 6.00 лв.
НОРМА ФЕТ Нопал
НОРМА ФЕТ Нопал moreНОРМА ФЕТ Нопал

Всеки мечтае за стройна фигура и добър външен вид. Най-добре да постигнем това по здравословен и безопасен за орган ... още

32,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 32,00 лв. и съберете 19 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 270 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 11.00 лв.
Селен
Селен moreСелен

Неправилното хранене, недоспиването и заседналото ежедневие изтощават организма ни и това веднага си проличава върх ... още

12,00лв/ 50 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 12,00 лв. и съберете 10 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 120 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 4.00 лв.
Суперантиоксидант
Суперантиоксидант more
  • -36%ОТСТЪПКА
Суперантиоксидант

Поради актуалността на темата за антиоксидантите, PureVital предлага на пазара още една комбинация природни антиокс ... още

30,00лв19,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 19,00 лв. и съберете 15 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 310 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 5.00 лв.

Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

Прочетете още...

Заболява този, който се съгласи да се разболее.
Продукти произведени в Германия
Schritte näher an der Natur

Регистрирайте се в клуб "По-близо до природата", за да получавате първи най-новите здравословни съвети и рецепти!