Quantcast

Търси

   
Какво да НЕ правим след хранене?

Какво да НЕ правим след хранене?

18.09.2014 2340 0 Запази статията

 

Съществуват много митове за това какво е полезно да се прави след хранене, какво е вредно да се приема и т.н. Факт е, че всеки организъм е  различен и уникален, въпреки общите за всички ни физиологични характеристики. В този смисъл, тялото на отделните хора реагира по различен начин на храни, напитки, условия и това се дължи на множество странични, невинаги свързани с навиците на хранене фактори. Затова понякога съветите се оказват релевантни, а в други случаи напълно неуместни. Ето и няколко мита за това какво да НЕ правим след хранене.

„Пушенето след хранене има многократно по-пагубен ефект.”

Можем да се доверим на твърдението в смисъла на това, че след хранене се засилва абсорбирането на отделните вещества, тъй като системите в организма се активират, за да могат да се справят с усвояването на храната. Това, разбира се, не бива да ни навежда на обратната мисъл – че пушенето на празен стомах  е съвсем безвредно.

„Не яжте плодове веднага след основно хранене. Това ще затрудни храносмилането и ще причини подуване и неразположение в стомаха.”

Отчасти вярно твърдение. Първо, зависи какво сте консумирали като основно ядене. Второ, някои плодове действат стимулиращо на храносмилането и засилват перисталтиката. И все пак, неусвоената в пълна степен фруктоза от плодовете може да стане причина за неприятни усещания.

„Не пийте чай след хранене, тъй като той съдържа киселина, която ще направи протеините по-твърди и тежки за смилане.”

Вярно е, е чаят съдържа танин и танинова киселина, но това не означава, че затруднява метаболизма ни. Напротив – приет известно време след хранене, с нормална температура, чаят благоприятства храносмилателните процеси и придвижването на храната.

„Не разхлабвайте колана си след хранене – това може да причини усукване и запушване на червата.”

Да, първата част от съвета е напълно релевантна, но не и поради дадената след това причина. Чисто физически, ако разхлабите колана си по време и след хранене, ще почувствате, че може да продължите да пълните стомаха си още и още и впоследствие определено ще съжалявате. В този смисъл, полезни са и упражненията (но не след хранене) със стягане и отпускане на коремните мускули. Те тонизират коремната стена и органите в коремната кухина и предотвратяват напълняване и увеличаване на размера на талията.

„Не вървете веднага след хранене, защото това ще наруши нормалния храносмилателен процес.”

Напротив, ходенето не е никак лоша практика, тъй като спомага за изгарянето на известно количество калории, като същевременно поддържа кръвообращението на добро ниво. Става въпрос обаче за лека разходка. Иначе по-тежките умствени и физически упражнения е редно да се избягват веднага след хранене.

„Периодът между две хранения трябва да  е не по-кратък от четири часа. Иначе стомахът се разширява.”

Достоверността на този съвет зависи от различни фактори. Първият е именно какво сме яли – дали е основно, готвено ястие, комбинация от различни ястия, или пък лека зеленчукова салата, плодове и пр. Ако сме похапнали обилно, до следващото хранене можем да приемем спокойно някой пресен или сушен плод, чаша сок, чай, дори здравословна бисквитка. Следващо основно хранене е редно да се случи след не по-малко от 4 часа – време, необходимо на организма ни да преработи храната и да се подготви за следващо ядене, без да загуби тонус и енергия.

Добавете коментар 0

PureVital препоръчва:

Алое Вера Комплекс
Алое Вера Комплекс moreАлое Вера Комплекс

Известно е, че Алое Вера се използва с медицински цели още от първи век. И днес различни изследвания потвърждават п ... още

27,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 27,00 лв. и съберете 20 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 270 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 9.00 лв.
Ензим Форте
Ензим Форте  moreЕнзим Форте

Неправилното и нередовно хранене и честото ядене на прекалено преработени продукти създават проблеми в работата на ... още

3,50лв/ 10 табл. Само в Аптеките
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 3,50 лв. и съберете 0 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 0 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 0.00 лв.
Норма Джест
Норма Джест moreНорма Джест

Темата за храносмилането и проблемът, който се крие зад нея, в момента са по-големи от всякога.  Това до голям ... още

59,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 59,00 лв. и съберете 18 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 300 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 18.00 лв.
Пробиотик Комплекс
Пробиотик Комплекс more
  • -34%ОТСТЪПКА
Пробиотик Комплекс

В храносмилателния тракт на всеки човек има над 200 вида “добри” бактерии, които ни помагат да преработ ... още

49,00лв32,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 32,00 лв. и съберете 25 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 490 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 10.00 лв.

Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

Прочетете още...

Добродетелта е здраве на душата, а здравето – добродетел на тялото.
Пиер-Жозеф Прудон
Продукти произведени в Германия
Schritte näher an der Natur

Регистрирайте се в клуб "По-близо до природата", за да получавате първи най-новите здравословни съвети и рецепти!