Quantcast

Търси

   
Безглутеново брауни със сладки картофи и авокадо

Безглутеново брауни със сладки картофи и авокадо

16.01.2018 113 0 Запази статията

Често хората смятат, че здравословната храна не може да бъде вкусна. Ако и вие мислите така, с тази рецепта ще ви докажем, че това е възможно. Рецептата е лесна за изпълнение, не съдържа глутен и краве мляко, а крайният резултат има завладяващ вкус и аромат.
Тайната съставка тук са сладките картофи, които са богати на витамин А и различни антиоксиданти. Това ги прави отличен избор в грижата за здрава и красива кожа, а освен това те понижават нивата на холестерола и намаляват възпалителните процеси в организма. Авокадото от своя страна допринася за кремообразната структура на сладкиша и добавя здравословни мазнини и протеини.

Необходими продукти:

За блата:

1 брой авокадо

1 ч.ч. сварено пюре от сладки картофи

1/2 ч.ч. ябълково пюре (блендирани ябълки с 1 ч.л. канела)

1/2 - 1/4 ч.ч. мед (зависи колко сладко обичате)

1 ванилия

4 яйца

1/4 ч.ч. кокосово брашно

2 с.л. брашно от арарут

1/2 ч.ч. какао

1/2 ч.л. морска сол

1ч.л. сода за хляб

За глазурата:

1/4 ч.ч. мед

1/2 ч.ч. бадемово масло

1/4 ч.ч. какао

1/2 ч.ч. кокосово мляко

щипка морска сол

Начин на приготвяне:
Намачкайте авокадото с вилица, добавете пюрето от сладки картофи, ябълковото пюре, меда и ванилията, разбъркайте и прибавете какаото. Прибавете едно по едно яйцата към сместта. В друг съд смесете кокосовото брашно, брашното от арарут, солта и содата. Прибавете сухите съставки към пюрираната смес и разбъркайте до гладкост. Готовата смес изсипете в предварително застлана с хартия за печене тавичка, намазана с кокосово масло. Сладкишът се пече в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 30-35 минути или до готовност.
Смесете съставките за глазурата - трябва да се получи гладка и кремообразна смес.
След изпичането охладете сладкиша, нарежете го и го покрийте с глазурата.
Да ви е сладко!

 

Добавете коментар 0

PureVital препоръчва:

Коензим Q10 / 10 мг
Коензим Q10 / 10 мг moreКоензим Q10 / 10 мг

Коензим Q10 или още наричаният “универсален антиоксидант” се използва от всяка клетка в нашето тяло за ... още

26,00лв/ 50 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 26,00 лв. и съберете 20 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 260 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 7.00 лв.
НОРМА ФЕТ Псилиум
НОРМА ФЕТ Псилиум moreНОРМА ФЕТ Псилиум

Семена от индийски живовляк и екстракт от зелен чай са основните съставки на тази хранителна добавка. И двете съста ... още

31,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 31,00 лв. и съберете 21 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 270 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 14.00 лв.
НОРМА ФЕТ Ябълков оцет
НОРМА ФЕТ Ябълков оцет moreНОРМА ФЕТ Ябълков оцет

Добрата фигура е важна не само за плажа през лятото, важно е да я поддържаме винаги. Ябълковият оцет повишава усеща ... още

25,00лв/ 60 капс.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 25,00 лв. и съберете 25 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 200 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 9.00 лв.
Триензим
Триензим more
  • TOPseller
  • -37%ОТСТЪПКА
Триензим

Както става ясно от името, продуктът е комбинация от три ензима, които допринасят за по-качествено усвояване на вещ ... още

54,00лв34,00лв/ 100 к.
  • стъпки по-близо до природатаВземете продукта за 34,00 лв. и съберете 27 стъпки "По-близо до природата".
  • стъпки по-близо до природатаСъберете 550 стъпки "По-близо до природата" и вземете продукта за 10.00 лв.

Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

Прочетете още...

Когато е очевидно, че мечтите ти са недостижими, не сменяй мечтите си, а подхода си.
Конфуций
Продукти произведени в Германия
Schritte näher an der Natur

Регистрирайте се в клуб "По-близо до природата", за да получавате първи най-новите здравословни съвети и рецепти!